CAMBIO DE ENTRENAMIENTO (PARA EVITAR LESIONES)

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
1ª semana	D	10'andar + 3' correr. Repítelo 3 veces	D	10' andar + 4' correr. Repítelo 3 veces	D	D	10' andar + 5' correr. Repítelo 3 veces
2ª semana	D	8' andar + 5' correr. Repítelo 3 veces	D	8' andar + 6' correr. Repítelo 3 veces	D	D	8' andar + 5' correr + 6? andar + 10' correr.
3ª semana	D	5' andar + 10' correr. Repítelo 2 veces	D	4' andar + 10'correr. Repítelo 3 veces	D	D	3' andar + 15' correr + 2' andando + 20' correr.
4ª semana	D	3' andar + 15' correr. Repítelo 3 veces	D	3' andar + 20'correr + 1' andar + 15' correr	D	D	3' andar + correr 40'